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スロートレーニング ためして

スロートレーニングを、ためしてガッテンでやったの試してみてダイエット成功した人もいれば、「バナナダイエットも失敗したけれど、
nhkのためしてガッテンのスロートレーニングをしてみてもダメだったよ」って人もいるようで、
スロートレーニングのことを、ためしてガッテンで再び取り上げて放送されていました。(3月11日)「スロートレーニングを続けているけど、痩せない人のために、脂肪が燃えやすい・成長ホルモンが分泌されて脂肪分解効果が高まる

スロートレーニングをしたあとの3時間の間に、さらに有酸素運動をすることで、痩せるようになるという話しを、ためしてガッテンでしていました。石井直方先生が、スロトレでは有名ですが、
スロートレーニングは、ためしてガッテンだけでなく、生活ほっとモーニングや、はなまるマーケットで紹介されたり、二重あご、背脂、肩肉を解消するのにスロトレダイエットがいいというのがananの雑誌で紹介されていたこともあります。

スロートレーニングのためしてガッテンで分かったように、脂肪を燃焼しやすい状態にしてからの運動が正しいということで、コアリズムやしのさんの骨盤ダイエット(3分間腰回し@SHINOの3ミニッツ ダイエット)をしながらスロトレをしていた人も、やる順番が逆だと、効果がさがってくるので、しっかり、正しい順番で、より効果的にダイエットを成功させていただきたいと思います。

スロートレーニングのことで、ためしてガッテンでは、歩く・ウオーキング、走るジョギング、自転車こぎをダイエット有酸素運動として紹介されていましたが、それだけではなく、「ちょこまか動き」有酸素運動・エクササイズも紹介されていました。スピードをあげたり、動作を大きくしたり、動作を加えたりと、いままでの動作・行動に+αすることで、1日の平均消費カロリーをあげていくこともできる「ちょこまか動き」を、
スロートレーニングで脂肪燃焼しやすい状態になったときにするとよいということです。今回の
nhkのためしてガッテンでやっていたスロートレーニングの失敗例のように、自己流で全部やってみたり、本を読んで独学で、テレビをみて、自分ひとりで努力することの難しさを感じるものです。プロの指導が必要だなって思ったりするものです。

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